快入冬了國產av 肛交，思要快速把气血补考究，多喝这三说念汤！冬季再冷也不怕！

每年一到冬天，老是冷得让东说念主难捱，尤其是咱们女东说念主，我的好多姐妹齐说，一到冬天，动作冰凉，特地怕冷，这是为什么呢？因为女性非常的体质，生理期失血过多，也可能是身段软弱、先天不及，或者久病不愈，还有的手术后、妊娠后还原期等，齐容易导致气血不及，一朝气血不及，就容易出现畏寒、怕冷等景况。

那么，咱们女性能不成转变这么的情况呢？率先，当今快入冬了，咱们要看管御寒，不要为了仪态不要温度，其次咱们还要坚握履行，普及我方的身段修养，临了，咱们要在饮食上作念出转变，多吃些补气补血的食材，把气血快速补考究，冬季再冷也不怕了。今天给各人共享3说念补气血的汤羹，常喝身段虚心不怕冷。

第一说念：【枸杞红枣乌鸡汤】

乌骨鸡有温中益气、以及减速年迈的作用，同期还省略起到补肝益肾、强筋健骨的截至，将枸杞、红枣与它一齐煲汤喝，不错改善气血虚以及缺铁性贫血等问题。

主要食材：乌鸡，红枣，枸杞。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。

操作形状：1，先把乌骨鸡洗净后斩块，再冲洗干净，控干水分。红枣和枸杞齐洗净备用。

2，把乌骨鸡和红枣一齐放入锅中國產av 肛交，加入葱段、姜片和料酒，再加入净水，大火烧开后，撇去浮沫，转小火焖煮至肉质软烂。

3，临了加入枸杞，再加入食盐调味，再次煮开后，即可关火出锅。

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第二说念：【党参瘦肉汤】

这说念汤是由党参、红枣和瘦肉组合而成，党参性味甘平，具有气血双补的作用，红枣也能养血补虚、补气生津，而瘦肉亦然补肾养血的好食材，3种食材一齐煲汤，鲜好意思好喝养分高。

主要食材：瘦肉，红枣，党参。

调味料：香葱，食盐，老姜，料酒。

操作形状：1，瘦肉洗净后，放入锅中，加入净水、葱结，料酒和老姜，炒熟煮熟后，捞出切片。虽然和红枣准备好。

2，把瘦肉、当参和红枣一齐放入锅中，加入葱结、姜片、料酒和净水，大火烧开后，转小火焖煮。

3，一直煮至肉质软烂，香味浓郁后，加入食盐调味，即可关火出锅。

第三说念：【猪蹄排骨汤】

猪蹄和排骨搭配，尽然有滋阴润燥、益精补血的功效，相配合乎气血不及的东说念主群。

主要食材：猪蹄，排骨，黄豆，花生。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，香料。

操作形状：1，猪蹄洗净后，放入锅中，加入净水、姜片和料酒，大火烧开后，捞出洗净，看管白色皮脂一定要去掉。黄豆、花生等提前洗净浸泡。排骨也浸泡洗净备用。

2，把黄豆、花生、排骨、和猪蹄一齐放入压力锅中，加入净水、葱姜、料酒、香料和食盐，压20分钟即可。

3，这么作念出来的猪蹄排骨汤，软烂入味，鲜好意思可口，喝完一碗再来一碗！

对于秋冬季节补气血的3款汤羹，就共享到这里，一又友们你可爱喝这些汤羹吗？各人还有什么好的汤羹推选吗？迎接各人在挑剔区留言，和爱喜一齐共享，厨艺有限，请多多赐教。

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